mi band mi band

Щоденник самоконтролю

1. ЩОДЕННИК САМОКОНТРОЛЮ

Прізвище_________Ім’я________

По батькові______

Стать______

Дата народження___

Курс, факультет, група_________

Домашня адреса______

Діагноз________

Дата початку ведення щоденнику_________

Антропометричні показники: Осінь

І семестр

Весна

ІІ семестр

Зріст
Вага
Окружність грудної клітини (см)при: вдиху
Видиху
У
mi band mi band
спокої
Обвід талії
Обвід стегон

Контроль та самоконтроль за самопочуттям ( суб’єктивні показники )

Визначити за першими літерами стану показників)

Показники Стан показників І семестр ІІ семестр
Дні проведення заняття з фізкультури
ЧСС ( уд. у хв. ) До навантаження
Після навантаження
Після навантаження ( через 5 хв. )
Самопочуття Гарне

Погане

Нормальне

До навантаження
Після навантаження
Сон (тривалість) Міцний

Спокійний

Неспокійний

При наявності тренування
При відсутності тренування
Працездатність Хороша ( висока)

Нормальна ( середня )

Погана ( низька)

Втомлюваність Висока

Середня

Низька

Бажання тренуватися Високе

Середнє

Низьке

Збудження Висока

Середня

Низька

При наявності тренування
При відсутності тренування
Настрій Гарний

Середній

Поганий

При наявності тренування
При відсутності тренування
Зовнішні показники (враховувати інтенсивність навантаження: висока, середня, низька) Блідість

Червоні плями

Рум’янець

До навантаження
Після навантаження
Пітливість Велика

Середня

Незначна

До навантаження
Після навантаження
Зміни в координації Яскраво виражені

Середні

Незначні

До навантаження
Після навантаження
Тряска кінцівок Сильна

Середня

Незначна

До навантаження

Після навантаження

Ви прочитали: "Щоденник самоконтролю"
Читати далі

mi band mi band
Прокрутити вгору